Rezepte Phase 1

Rezepte Phase 2

Rezepte Phase 3

Frühstück

Mittagessen

Zwischendurch

Abendessen

Extra

Sushi Bowl

100 g geräucherter Lachs

2 Noriblätter

150 g Reis (Sushi-Reis, Vollkornreis oder anderer Reis)

1 kleine Avocado

1/2 Salatgurke

1 Rüebli

2 El gerösteter Sesam

Tamari (Sojasauce)

beschichtete Bratpfanne

Messer

Schälmesser

Schneidebrett

Schere

Den Reis nach Packungsanleitung garen. Die Noriblätter in der Pfanne kurz anrösten, bis diese leicht knusprig sind. Anschliessend mit der Schere in schmale Streifen schneiden. Den Sesam ebenfalls anrösten und beiseite stellen. Avocado, Gurke und Rüebli schälen und in Stücke schneiden. Tipp: Gurke mit einem Spiralschneider in lange Streifen schneiden.
Den Reis auf zwei Schüsseln verteilen. Die Gemüse und den Lachs darauf anrichten und mit Sesam und Noriblättern garnieren. Mit Tamari würzen.
Radieschen oder eingelegter Ingwer passen übrigens auch sehr gut.

Abnehmen mit BodyCode?

Dieses Rezept passt in die Phase 3 (Erfolgsphase) von BodyCode, einem gesunden Diätprogramm mit frisch zubereiteten Rezepten. BodyCode setzt auf einen ausbalancierten 3-Phasen-Plan sowie 2 unterstützende Nahrungsergänzungsmittel. Nach 3 Phasen BodyCode hast du einen gesunden Lebensstil erreicht und wirst begeistert sein!

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Mit der BodyCode Diät steht mir die perfekte Diätstategie zur Verfügung, um in kurzer Zeit kleine Fettpölsterchen an den Problemzonen dauerhaft zu eliminieren.

Dr. med. Nabil Al-Jazrawi, Diepoldsau

Durch die persönliche Beratung und die wertvollen Tipps ist mir die Diät leichter gefallen als gedacht. Ich fühle mich fitter, sportlicher und zufrieden.

Franziska B., 40, Product Manager, 15 kg in 6 Monaten

Die schnelle Gewichtsreduktion mit der BodyCode Strategie ohne zu hungern hat mich sofort überzeugt. Heute biete ich BodyCode mit grossem Erfolg meinen Kunden an, die besonders am Bauch und am Po schnell Kilos verlieren möchten.

Heidi Augsburger, Jegenstorf

Ich konnte die Diät ohne Hungergefühl und Leistungseinbussen durchziehen. Ich fühle mich fitter und habe wieder Spass am Sport.

Josef H., 50, Manager, 9 kg in 7 Wochen

Weil die Fettpölsterchen so schnell "wegschmelzen", empfehle ich meinen Kunden gerne die BodyCode-Strategie.

Erika Widmer-Krüttli, Glattbrugg

Ich fand es toll, mit BodyCode so schnell Erfolg zu haben und werde viele neue Gewohnheiten beibehalten. Ich fühle mich super und bin sooo glücklich.

Nicole C., 41, Spielgruppenleiterin, 11 kg in 7 Wochen, anschliessend weitere 5 kg

Die BodyCode-Diätstrategie überzeugt mit vielen Tipps und Rezepten. Durch das neue Ess- und Bewegungsverhalten lässt sich eine verbesserte Lebensqualität erzielen.

Susanna Keller, Basel

Zuerst habe ich selber mit BodyCode schnell und dauerhaft einige Kilos verloren. Jetzt sind meine Frau und ich von den neuen Ernährungsgewohnheiten absolut überzeugt und begeistert.

Dr. med. Hermann Rohner, Dübendorf

Vor mehr als einem Jahr habe ich an der ärztlich begleiteten BodyCode-Studie teilgenommen. Mein überzeugendes Resultat hat mich dazu bewegt, dieses Konzept auch meinen Kunden anzubieten.

Alexandra Alt, Binningen

Ein sehr einfaches und effizientes Programm. KEIN Jojo Effekt dank Erhalt der Muskelmasse!

Dr. med. Beatrice Wirtner, Richterswil

Bei diesem Konzept kannn man mit gesunder und bewusster Ernährung schnell an den Problemzonen wie Bauch, Po und Beine Fett verlieren.

Susanne Godli, Zürich

Bei BodyCode überzeugt vor allem die schnelle Gewichtsreduktion an den Problemzonen. Nicht selten beobachte ich innert der ersten 4 Wochen Gewichtsverluste von bis zu 6 – 8 kg.

Dr. Andreas Widmer, Zürich

Ich fühle mich vitaler und aktiver und habe Freude, mein jetziges Gewicht ohne Schwierigkeiten halten zu können.

Sandra Stäger, 49, Sachbearbeiterin, 11 kg in 3.5 Monaten

Das BodyCode Programm hat den Vorteil, dass man in kurzer Zeit eine relevante Fettreduktion erreicht ohne Muskelmasse zu verlieren.

Dr. med. Erhard Stäger, Rapperswil

Bei BodyCode haben mich die guten Resultate einer effektiven Fettreduktion ohne Muskelverlust überzeugt.

Hildegard Rothmund, dipl. Ernährungsberaterin HF, Uster

Durch meine langjährige Erfahrung als Trainerin stellte ich schon sehr bald fest: Training alleine reicht nicht aus um abzunehmen!

Barbara Hirschi, Ernährungsberaterin IKP/Personaltraining, Bösingen

Ce programme se base sur des consensus établis quant aux avantages d’une alimentation à IG bas. Le fait de manger des aliments bruts, sans complexifier la cuisine ou devoir trouver des produits inhabituels dans le commerce, facilite l’adhésion et l’adhérence à ce changement d’hygiène de vie sur le long terme.

Delessert Natacha,Conseils en nutrition, hypnose et sport santé pour les adultes, Préverenges