Rezepte Phase 1

Rezepte Phase 2

Rezepte Phase 3

Frühstück

Mittagessen

Zwischendurch

Abendessen

Extra

Grüner Power Smoothie

Zutaten
1/2 Mango (geschält und ohne Stein)
Saft von ½ Limette
2 Handvoll grüne Blattsalate oder Babyspinat
evtl. noch 10 Brennnesselspitzen
10 Blätter Zitronenmelisse
1/4 l Wasser
Material
Messer
Sieb
Standmixer oder
Küchenmaschine

Zubereitung

Alle Zutaten rüsten, im Mixer pürieren und nach Belieben mit einer Selleriestange oder Limettenscheibe garnieren.