Rezepte Phase 1

Rezepte Phase 2

Rezepte Phase 3

Frühstück

Mittagessen

Zwischendurch

Abendessen

Extra

Herbstliche Kürbissuppe

1 kg Kürbis (zum Beispiel Hokkaido)

4 cm Ingwer

2 Zwiebeln

200 ml Kokosmilch

2 TL Chilipulver

1 Bouillonwürfel (Gemüsebouillon)

Pürierstab

Pfanne

Messbecher

Messer

Schneidebrett

Feuerfeste Form

Heizen Sie den Backofen auf ungefähr 200 Grad vor. Schneiden Sie den Kürbis in Würfel (bei manchen Sorten, zum Beispiel Hokkaido, kann die Schale mitverwendet werden) und schneiden Sie die Zwiebeln klein. Legen Sie die Kürbisstücke in eine feuerfeste Form und garen Sie diese ca. 20 Minuten im Ofen. Lösen Sie die Bouillon in 1.5 l heissem Wasser auf. Braten Sie die Zwiebel an und giessen Sie diese mit Bouillon an. Geben Sie die gebackenen Kürbisstücke und ein Stück geschälten Ingwer dazu. Pürieren Sie das Ganze zu einer cremigen Suppe. Rühren Sie dann die Kokosmilch und das Chilipulver ein. Falls Sie frischen Chili verwenden möchten, können Sie diesen bereits mit der Zwiebel anbraten. Dazu passt ein knuspriges Stück ofenfrisches Brot.
Tipp: Sie können die Kürbisstücke auch direkt zusammen mit der Zwiebel in der Pfanne garen.

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Mit der BodyCode Diät steht mir die perfekte Diätstategie zur Verfügung, um in kurzer Zeit kleine Fettpölsterchen an den Problemzonen dauerhaft zu eliminieren.

Dr. med. Nabil Al-Jazrawi, Diepoldsau

Durch die persönliche Beratung und die wertvollen Tipps ist mir die Diät leichter gefallen als gedacht. Ich fühle mich fitter, sportlicher und zufrieden.

Franziska B., 40, Product Manager, 15 kg in 6 Monaten

Die schnelle Gewichtsreduktion mit der BodyCode Strategie ohne zu hungern hat mich sofort überzeugt. Heute biete ich BodyCode mit grossem Erfolg meinen Kunden an, die besonders am Bauch und am Po schnell Kilos verlieren möchten.

Heidi Augsburger, Jegenstorf

Ich konnte die Diät ohne Hungergefühl und Leistungseinbussen durchziehen. Ich fühle mich fitter und habe wieder Spass am Sport.

Josef H., 50, Manager, 9 kg in 7 Wochen

Weil die Fettpölsterchen so schnell "wegschmelzen", empfehle ich meinen Kunden gerne die BodyCode-Strategie.

Erika Widmer-Krüttli, Glattbrugg

Ich fand es toll, mit BodyCode so schnell Erfolg zu haben und werde viele neue Gewohnheiten beibehalten. Ich fühle mich super und bin sooo glücklich.

Nicole C., 41, Spielgruppenleiterin, 11 kg in 7 Wochen, anschliessend weitere 5 kg

Die BodyCode-Diätstrategie überzeugt mit vielen Tipps und Rezepten. Durch das neue Ess- und Bewegungsverhalten lässt sich eine verbesserte Lebensqualität erzielen.

Susanna Keller, Basel

Zuerst habe ich selber mit BodyCode schnell und dauerhaft einige Kilos verloren. Jetzt sind meine Frau und ich von den neuen Ernährungsgewohnheiten absolut überzeugt und begeistert.

Dr. med. Hermann Rohner, Dübendorf

Vor mehr als einem Jahr habe ich an der ärztlich begleiteten BodyCode-Studie teilgenommen. Mein überzeugendes Resultat hat mich dazu bewegt, dieses Konzept auch meinen Kunden anzubieten.

Alexandra Alt, Binningen

Ein sehr einfaches und effizientes Programm. KEIN Jojo Effekt dank Erhalt der Muskelmasse!

Dr. med. Beatrice Wirtner, Richterswil

Bei diesem Konzept kannn man mit gesunder und bewusster Ernährung schnell an den Problemzonen wie Bauch, Po und Beine Fett verlieren.

Susanne Godli, Zürich

Bei BodyCode überzeugt vor allem die schnelle Gewichtsreduktion an den Problemzonen. Nicht selten beobachte ich innert der ersten 4 Wochen Gewichtsverluste von bis zu 6 – 8 kg.

Dr. Andreas Widmer, Zürich

Ich fühle mich vitaler und aktiver und habe Freude, mein jetziges Gewicht ohne Schwierigkeiten halten zu können.

Sandra Stäger, 49, Sachbearbeiterin, 11 kg in 3.5 Monaten

Das BodyCode Programm hat den Vorteil, dass man in kurzer Zeit eine relevante Fettreduktion erreicht ohne Muskelmasse zu verlieren.

Dr. med. Erhard Stäger, Rapperswil

Bei BodyCode haben mich die guten Resultate einer effektiven Fettreduktion ohne Muskelverlust überzeugt.

Hildegard Rothmund, dipl. Ernährungsberaterin HF, Uster

Durch meine langjährige Erfahrung als Trainerin stellte ich schon sehr bald fest: Training alleine reicht nicht aus um abzunehmen!

Barbara Hirschi, Ernährungsberaterin IKP/Personaltraining, Bösingen

Ce programme se base sur des consensus établis quant aux avantages d’une alimentation à IG bas. Le fait de manger des aliments bruts, sans complexifier la cuisine ou devoir trouver des produits inhabituels dans le commerce, facilite l’adhésion et l’adhérence à ce changement d’hygiène de vie sur le long terme.

Delessert Natacha,Conseils en nutrition, hypnose et sport santé pour les adultes, Préverenges