Rezepte Phase 1

Rezepte Phase 2

Rezepte Phase 3

Frühstück

Mittagessen

Zwischendurch

Abendessen

Extra

Overnight Oats

Zutaten
80 g Haferflocken
240 ml Soja- oder Mandelmilch
1 Msp. Zimt
1 Msp. Vanille oder Ingwer
2 Mandarinen oder Clementinen
2 EL Baumnüsse
Material
Schraubglas

Zubereitung

Alle Zutaten ausser den Früchten und Nüssen in ein Schraubglas (z.B. Marmeladenglas) füllen, verschliessen und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Am Morgen frische Früchte und Baumnüsse dazugeben und fertig ist ein gesundes und gut sättigendes Frühstück.