Rezepte Phase 1

Rezepte Phase 2

Rezepte Phase 3

Frühstück

Mittagessen

Zwischendurch

Abendessen

Extra

Süsser Smoothie

Zutaten
3 Handvoll frischer Blattspinat
2 kleine Äpfel
1 kleine Banane
1 Tasse Wasser
Material
Messer
Sieb
Standmixer oder
Küchenmaschine

Zubereitung

Alle Zutaten rüsten, im Mixer cremig pürieren.
Tipp: Sie können den Blattspinat auch durch Nüsslisalat oder anderen grünen Blattsalat ersetzen.