Rezepte Phase 1
Rezepte Phase 2
Rezepte Phase 3
Frühstück
Mittagessen
Zwischendurch
Abendessen
Extra
Thunfischspiesschen mit kalter Gurkensuppe
Zubereitung
Thunfisch ist relativ fettarm und trotzdem saftig. Die Grillspiesschen eignen sich auch gut als Partyrezept.
Thunfischsteaks längs in ca. 2 cm breite Streifen schneiden. Wellenförmig auf die Holzspiesse stecken. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen und abgedeckt ca. 20 Minuten in den Kühlschrank stellen.
Die Salatgurke rüsten und in Stücke schneiden. Zusammen mit der geschälten halben Knoblauchzehe, dem Joghurt und dem Olivenöl pürieren. Mit Salz und Chiliflocken würzen und die Kräuter unterheben. Die Gurkensuppe in Gläser füllen und kalt stellen.
Die Thunfischspiesschen entweder auf dem Grill oder in der Bratpfanne von beiden Seiten 1 – 2 Minuten braten und zusammen mit der Gurkensuppe servieren.
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Dies ist ein Rezept aus der Phase 2 (Stabilisierungsphase) von BodyCode, einem gesunden Diätprogramm mit frisch zubereiteten Rezepten. BodyCode setzt auf einen ausbalancierten 3-Phasen-Plan sowie 2 unterstützende Nahrungsergänzungsmittel. Nach 3 Phasen BodyCode hast du einen gesunden Lebensstil erreicht und wirst begeistert sein!
